营养专业人员建议的乳品摄入量是多少？
儿童和成人：每天2-3份
青少年、孕妇和老年人：每天3-4份
| 产品 | 份量 |
|---|---|
| 牛奶 | 1 杯 |
| 鲜奶酪或成熟奶酪 | 125克鲜奶酪或30克成熟奶酪 |
| 无盐黄油 | 偶尔 |
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