¿Cuáles son los beneficios de tomar productos lácteos?

La leche aporta multitud de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del
organismo en todas las etapas de la vida.

  • Niños: el consumo de leche les ayuda a tener una correcta densidad ósea y a
    mantener su peso corporal, su perfil lipídico y sus niveles energéticos.
  • Adultos: ayuda a disminuir la presión arterial, a mantener un perfil lipídico
    normal, a prevenir la litiasis renal y el cáncer, a mantener el peso corporal, y a
    suplir las necesidades de calcio durante el embarazo y la lactancia. También es un
    buen complemento para la práctica deportiva, ya que ayuda a aumentar y
    conservar la masa muscular, a la rehidratación y a un mayor transporte de
    oxígeno en los glóbulos rojos.
  • Personas mayores: además de los beneficios que aporta a las etapas anteriores,
    en esta ayuda a mejorar la densidad ósea y a mantener la masa esquelética
    disminuyendo el riesgo de fracturas osteoporóticas. También ayuda a disminuir la
    presión arterial, a regular los niveles de colesterol y a mejorar el insomnio
    ayudando al sueño.
    * https://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/noticias/dia-nutricion-leche#
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