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¿Cuáles son los beneficios de tomar productos lácteos?

¿Cuáles son los beneficios de tomar productos lácteos?

La leche aporta multitud de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del
organismo en todas las etapas de la vida.

  • Niños: el consumo de leche les ayuda a tener una correcta densidad ósea y a
    mantener su peso corporal, su perfil lipídico y sus niveles energéticos.
  • Adultos: ayuda a disminuir la presión arterial, a mantener un perfil lipídico
    normal, a prevenir la litiasis renal y el cáncer, a mantener el peso corporal, y a
    suplir las necesidades de calcio durante el embarazo y la lactancia. También es un
    buen complemento para la práctica deportiva, ya que ayuda a aumentar y
    conservar la masa muscular, a la rehidratación y a un mayor transporte de
    oxígeno en los glóbulos rojos.
  • Personas mayores: además de los beneficios que aporta a las etapas anteriores,
    en esta ayuda a mejorar la densidad ósea y a mantener la masa esquelética
    disminuyendo el riesgo de fracturas osteoporóticas. También ayuda a disminuir la
    presión arterial, a regular los niveles de colesterol y a mejorar el insomnio
    ayudando al sueño.
    * https://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/noticias/dia-nutricion-leche#

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