¿Cuál es el consumo de lácteos recomendado por los profesionales de la nutrición?

Niños y adultos: 2-3 raciones al día
Adolescentes, embarazadas y personas mayores: 3-4 raciones al día

PRODUCTO RACIÓN
Leche 1 vaso
Queso fresco o curado 125 g de queso fresco o 30 g de queso curado
Mantequilla sin sal Ocasional
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